最新<abbr title="Medical diet for Regression of Arterial Plaque">RAP食品</abbr>の献立3種類

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　下記の記事も、ご参考にお願いします。

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　ウェブサイト、ブログへの広告に関わる掲載（けいさい）の成果に応じて報酬（ほうしゅう）を得る仕組みがアフィリエイトです。
例えば水などの液体に溶けて電子の移動により正や負のイオンとなる食塩などの物質が電解質です。

1. プロテインの商品について。

　確か体重の6割グラム換算（かんさん）を上回る量を摂（と<）るべきですし、購入済の体重計によりますと、
本記事の著者（ちょしゃ）が2019年の夏季に50kg前後の体重でした。
ですので、30グラムのたんぱく質に当る低脂肪（ていしぼう）の大豆プロテインを飲む場合があります。

　プロテインのだま、沈殿を減らす目的にて、コップの側面や底面辺りを何十回もかき混ぜています。
テレビ番組の宣伝に出ていた有名なウィダ●関連のプロテインシェーカーを本記事の著者（ちょしゃ）が用いておりました時期もございます。

　と申しましても、二本のスプーンを使うことにより、スプーンへの沈殿も減ります。
ですので、二本のスプーンにより、かえって洗い易くなります。
何度もかき混ぜるほど、プロテインのだま、沈殿が減ると考えております。

　大豆等の産地および、該当（がいとう）の商品のみ、珈琲（コーヒー）またはお湯入りにて飲めるかを購入先の会社へ問合せまして、
アメリカ産の大豆を使用して製造され、コーヒー、お湯でもお飲みいただけますといった返事が来ています。
後述の珈琲（コーヒー）も本記事の著者（ちょしゃ）が入れて飲んでおります。

　先に160から180ミリリットル前後の水、お湯を入れておく場合、固体の投入物へ、たくさんの液体による強力な分散の力が早く働く上に底面までの距離があるためか、だま、沈殿が減ります。
夏季の時期、自宅の冷蔵庫にて冷した水、さゆの中へ低脂質（ていししつ）のプロテインとインスタントコーヒーを入れても案外クリーミーな味わいになり、美味です。

　ビール風味の発泡性ノンアルコール飲料がノンアルコールビールです。

2. 飲料の商品について。

　店舗にて頂いた小スプーン10から20杯の番茶を本記事の著者（ちょしゃ）が飲んでおります。

　珈琲店（コーヒーてん）およびコンビニの持ち帰りにて頂いたプラスチックスプーンの洗浄および乾燥をいたしまして時々、
用いておりますのでスプーン代の節約となります。
毎日3、4杯のコーヒーを飲む人の寿命が延びるといったテレビ番組の放送がありました。

　飲む人の眠気を覚ますコーヒーや緑茶の作用も有名です。

3. キハダマグロについて。

　栄養の一覧表に関する表記によると高たんぱく低脂質（ていししつ）の缶詰（かんづめ）たんぱく質30グラム相当、
または赤身のいろんな成分が混ざっていて多分キハダマグロという外食または中食（なかしょく）のまぐろぶつ推定100gを、
本記事の著者（ちょしゃ）が食べる場合がありました。

　キハダマグロが一般に低脂質（ていししつ）のまぐろです。
購入者の方々による調理の必要が特に無いお持ち帰りの食事が中食（なかしょく）です。
まぐろ赤身のみの希望を店舗（てんぽ）のアンケート用紙に書いて出しております。

　一般に魚を焼いたり揚（あ）げたりすることによりDHA（ディーエイチエー）か
EPA（イーピーエー）が減る情報があります。
従いまして、刺身の食事が脂肪（しぼう）の割合において効率的と本記事の著者（ちょしゃ）が考えております。

　人間の頭が良くなると本記事の著者（ちょしゃ）も考えていたドコサヘキサエン酸の英語であるDocosahexaenoic Acidの略語（りゃくご）がDHA（ディーエイチエー）です。
医薬品としても使用されていて、青魚に豊富（ほうふ）に含まれるエイコサペンタエン酸の英語であるEicosapentaenoic acidの略称（りゃくしょう）がEPA（イーピーエー）です。
例えば記憶力（きおくりょく）の改善などについて医学的、科学的な根拠（こんきょ）が皆無（かいむ）と言いましても、肝脂肪（かんしぼう）や血圧の減少が認められる研究があるそうです。

　続いて、本記事のまとめとなります。

まとめ

　下記の内容が一人前の分量です。

　50秒前後の中火によるお湯、または自宅の冷蔵庫にて冷した水、さゆの中へ乾いていて清潔な小さじ2杯分のインスタントコーヒーと、たんぱく質30グラム相当の低脂肪（ていしぼう）である大豆プロテインを入れます。
プロテインおよび珈琲（コーヒー）の沈殿、だまを減らす目的にて、コップの側面や底面辺りをよく混ぜております。

　本記事の最後に、最新RAP食の理解力を深める目的の例題を考えました。

例題：下記のどれが本記事の著者（ちょしゃ）が提案中の献立に近いですか。

1.170ミリリットルの冷たいさゆ、小さじ2杯分のインスタントコーヒー、たんぱく質27グラム相当分の低脂質（ていししつ）プロテインを混ぜた飲料
2.878ミリリットルの豆乳
↓ページの下部に正解の記載（きさい）があります。

答え：1の飲料です。
最新RAP食品の糖質制限（とうしつせいげん）マクロが続いての記事です。

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